Bir porsiyonu kalsiyum depolarını dolduruyor! Kemikleri çelik gibi yapıyor…
Farkında olmasak da kalsiyum eksikliği, kemik sağlığından beyin fonksiyonlarına kadar birçok alanda olumsuz etkilere yol açarak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. İşte kalsiyum eksikliği ve kalsiyum açısından zengin besinlerle ilgili tüm detaylar...
Kalsiyum eksikliği, kemik sağlığından beyin fonksiyonlarına kadar birçok alanda ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Peki hangi besinler kalsiyum zengini. İşte kalsiyum eksikliği ve kalsiyum açısından zengin besinlerle ilgili tüm detaylar...
KALSİYUM EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?
Kalsiyum eksikliğinin temel nedeni, yeterli miktarda kalsiyum içeren gıdaların tüketilmemesidir. Ayrıca, kalsiyumun emilimini destekleyen D vitamini yetersizliği ve magnezyum eksikliği de kalsiyum eksikliğinin başlıca sebeplerindendir.
Bazı ilaçların kullanımı da kalsiyum eksikliğine yol açabilir. Ayrıca, yüksek miktarda sodyum (tuz) ve fosfor alımı da benzer bir etki yaratır. Kronik böbrek hastalıkları, vücuda alınan kalsiyumun düzgün emilememesine neden olarak eksikliğe yol açabilir.
Kalsiyum eksikliğine neden olabilecek diğer faktörler ise şöyledir;
Yaşlılık
Vejetaryen beslenme
Menopoz
Tiroid bezi hastalıkları
Pankreatit
